Doctor's Search

Modalitati de preventie a diabetului zaharat tip 2

February 14, 2023

Iată câteva modalități de a preveni diabetul la persoanele cu un risc ridicat:
Alimentație sănătoasă: Consumul de alimente sănătoase, cu un conținut scăzut de grăsimi și zahăr, care să conțină fructe, legume și cereale integrale, poate ajuta la prevenirea diabetului. De asemenea, este important să se evite consumul excesiv de alimente procesate și fast-food.
Activitate fizică regulată: Exercitiile fizice regulate ajută la menținerea greutății corporale sănătoase și la controlul glicemiei. Exercitiile fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos, ciclismul sau înotul, sunt importante pentru menținerea greutății corporale sănătoase și controlul glicemiei. Se recomandă minimum 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână.
Controlul greutății corporale: Persoanele cu un risc ridicat de a dezvolta diabet ar trebui să își monitorizeze greutatea corporală și să adopte o dietă sănătoasă și activitate fizică regulată pentru a evita creșterea în greutate.
Reducerea stresului: Stresul poate avea un impact negativ asupra sănătății și poate crește riscul de a dezvolta diabet. Este important să se adopte tehnici eficiente de gestionare a stresului, cum ar fi meditația sau yoga.
Evitarea fumatului: Fumatul poate crește riscul de a dezvolta diabet, precum și alte probleme de sănătate. Este important să se evite fumatul sau să se înceapă un program de renunțare la fumat
Monitorizarea glicemiei: Persoanele cu un risc ridicat de a dezvolta diabet ar trebui să își monitorizeze nivelul glicemiei și să își consulte medicul în mod regulat pentru a se asigura că nivelurile sunt în limitele normale
Acestea sunt câteva dintre recomandările specifice conform ghidurilor ADA și EASD pentru prevenirea diabetului la persoanele cu un risc ridicat. Este important să se consulte medicul și să se urmeze recomandările sale pentru a preveni această afecțiune.

Posted in Diabet si boli de nutritie by Clinica Minimed

Leave a Comment